香港股票杠杆是多少 即将入冬,吃梨吃枣不如吃它,一次囤10斤晒干,养颜健脑抗衰老
发布日期:2024-11-17 22:40    点击次数:77

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马上入冬,各种水果都值得吃起来了,前两天姐姐来家里了一趟,给我带了不少水果,各种种类都有,哈密瓜、冬枣、橙子、苹果,还有人参果、蓝莓等等,虽然也有些是反季节的,但是我吃得不亦乐乎。

不过真正说起来,冬天的饮食还是有讲究的,水果要多吃应季的,今天我要给大家分享的这种水果,不是梨子,也不是枣子,而是它——苹果。

苹果是秋冬季节的应季水果,水分含量足,营养价值高,多吃益处多多。

常吃苹果,补充膳食纤维、锌元素、维生素C等等,不仅可以起到补水的好作用,还可以美容养颜,健脑益智,还能够抗衰老,因此无论大人小孩我都十分推荐,一次囤10斤晒成苹果干,留着慢慢吃,比肉都香。

【晒苹果干】

用到:苹果适量、清水

1、准备几个苹果,要选择个头大的,太小的一晒都没了,放在水中清洗干净以后把外皮削掉,带着外皮晒出来不好吃,所以要去皮。

2、去皮以后将其切成片状,要稍微厚一些,不然晒着晒着就很小了,切好之后把里面的核也去掉。接下来直接把苹果干均匀的铺在篦子上,然后放在室外,放在太阳下开始暴晒,晒上24小时的时间,中途要勤翻动。

3、接下来准备一锅水,等烧开了之后,我们将晒好的苹果干拿进来,放在锅子里开始蒸,保持中火蒸上30分钟的时间就可以了,蒸好以后重新取出来,放在篦子上,然后继续来晒,如果是晚上的话就放在通风处晾晒,等到白天继续拿出去暴晒。

4、还是要勤翻动,保证晒得均匀一些,晒到什么程度呢?晒到自己喜欢的状态就可以了,有人喜欢吃软一点的,也有人喜欢吃硬一些、劲道一些的,都可以,喜欢吃软的就少晒几天,喜欢吃劲道一些的就多晒几天。

5、晒好之后的苹果干,咱们将其装入密封袋里,然后将其收口封禁,放到冰箱里冷藏,随吃随取。现在天气比较凉快,也可以直接放在常温下,也不容易坏的,因为没有放任何的添加剂,所以尽快吃完为宜。