11月11日的资金流向数据方面，主力资金净流出627.83万元，占总成交额3.37%，游资资金净流出128.51万元，占总成交额0.69%，散户资金净流入756.34万元，占总成交额4.06%。
11月11日的资金流向数据方面，主力资金净流出1.02亿元，占总成交额4.56%，游资资金净流入1512.38万元，占总成交额0.68%，散户资金净流入8674.96万元，占总成交额3.89%。
得糖尿病的中国人，不仅越来越多，还越来越年轻了。
数据显示，15-49 岁人口的的糖尿病发病率在过去 20 年间增速超过了 60%。
我国成年人的糖尿病患病率已经超过了 12%，也就是说每 10 个人中就有一个人有糖尿病。除此以外，还有超 38% 的人处在糖尿病前期。
也就是说，每 2-3 个中国人，就有 1 个血糖异常。
在我们为生活奔波、打拼，而不得不面对压力、饮食不均衡不规律、久坐熬夜等危险因素的时候，血糖异常也因此悄悄找上了门。不知不觉中，也许离糖尿病只有“一步之遥”。
1.很多人的血糖正在偷偷的失控，自已还不知道
国际糖尿病联合会（IDF）在去年12月发布的报告里，甚至明确地写了：糖尿病已经成为 21 世纪全球增长最快的疾病之一，它的发展速度令人担忧。
目前，全球有超过 5 亿人患有糖尿病，其中 1.4 亿都在中国。除此以外，还有接近 5 亿中国人存在糖耐量异常或空腹血糖受损的情况，也就是处在“糖尿病前期”。
你可能想说“我身边也有人得了糖尿病啊，我看也没怎么样啊”。
实际上，糖尿病作为慢性病，也可能是非常凶险的。仅仅2021年一年，全球就有 670 万人死于糖尿病及其并发症，也就是说每 5 秒就有 1 人死于糖尿病，每10个人死亡就有1个是和糖尿病有关。
更令人揪心的是，超过7000万中国人，也就是一半的糖尿病患者，甚至不知道自己已经得了糖尿病。并且还有很多人不清楚血糖超标的危害，直到血糖终于失控才追悔莫及。
那血糖异常的“糖尿病前期”是什么，又该怎么判断呢？
2.糖尿病前期，确诊糖尿病前”逆天改命“的最后机会
从健康到糖尿病，只需要三步：高危人群→糖尿病前期→糖尿病 。
这个过程往往发生得悄无声息，其中“糖尿病前期”是唯一一个可以通过血糖监测发现，提醒你采取干预措施的节点。
顾名思义，“糖尿病前期”就是血糖和身体调节血糖的能力已经出现异常，但还暂时没有达到“糖尿病”的阶段。
可以说，糖尿病前期是身体的“最后通牒”，这时候，血糖已经亮起“黄灯”，可能在任何时候发展成糖尿病。很多人却因为没能及时发现而白白错失了这个机会。
更需要警惕的是，处在糖尿病前期的人，往往不会觉得身体有什么不舒服，只能通过检查来发现。
一般来说，判定是否有糖尿病，需要参考两个血糖指标：空腹血糖（早餐之前，空腹状态测）和糖负荷后两小时血糖（口服葡萄糖两小时后测）。
两个指标中的任一个超过正常值，都一定要警惕起来。
如果你目前不是那么方便监测血糖，你可以先对照下面这个表格自测一下，如果得分超过25分，你可能已经属于糖尿病高风险人群，需要考虑去医院进一步检查。
中国糖尿病风险评分表
有数据显示，有大约一半处于糖尿病前期的人，会在未来 3～5 年内发展为糖尿病，25% 的人会维持在糖尿病前期这个阶段，只有大约 25% 的人血糖会恢复正常。
所以，千万不要觉得糖尿病前期“还没啥大事”，对糖尿病前期的人来说，除了患糖尿病的风险增加之外，包括心脑血管疾病、视网膜病变、中风等风险也会增加。
而糖尿病前期并不难受，往往偷偷地就发生了，正是这样，很多人白白错失了最后的挽回机会。那么，应该做什么才能及时发现血糖异常？
3.建议35岁后，定期做一个这样的检查
近几年来，糖尿病已经呈现了“年轻化”的趋势。数据显示，40 岁以下的糖尿病患者，血糖代谢能力下降得更快。
一项瑞典的研究还发现，确诊糖尿病越早，死亡率就越高。
不仅如此，年轻患者往往用药治疗的效率还更低。糖尿病不仅会带来额外的经济压力，也会更大程度上影响他们的生活和工作。
据美国糖尿病学会最新《医学诊疗标准》，其中一条明显的变化就是：
从 35 岁起，就应该进行糖尿病筛查。
中国的糖尿病防治指南，也建议从 40 岁后开始注意检测。
但是，问身边的人：你今年测过血糖吗？很多人的回答都是：没有。
还会有很多人抱有侥幸心理，觉得自己年年体检都没事，没必要专门检查吧。
但是，常规体检只检测空腹血糖这一个项目，因此漏诊率很高。比较理想的做法是检查空腹血糖+糖化血红蛋白+口服葡萄糖两小时后的血糖。
如果你满足下面糖尿病高危人群任意一项，定期检查更加重要，可以去医院内分泌科挂号，请专业的内分泌科医生来帮助你判断。
高危人群筛查结果正常的，建议每 3 年筛查一次。筛查结果为糖尿病前期者，建议每年筛查一次。
4.做对3件事，可”逆转“糖尿病前期
有数据显示，通过长期的生活方式干预，可以让患糖尿病的风险降低39%～58%，当然也包括“逆转”糖尿病前期。
而且，健康的生活方式，对于正常人来说，也能够有效预防血糖失控。
具体怎么做呢：
（1）控制体重和腰围
通过持续运动和健康饮食，尽量把自己的BMI控制在 24 以内。（体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方）
对体重严重超重的人来说，需要在 3~6 个月内让体重下降 5%，并且做到长期保持。
此外，为了避免中心型肥胖，男性需要把腰围控制在90cm以下，女性要把腰围控制在85cm以下。
（2）坚持运动：只要动起来就有好处
控制体重和健康的生活方式，都一定要咱“动起来”。
推荐每周进行150分钟的中等强度有氧运动，比如骑车、打球、跑步、快走、游泳等，强度以动起来的时候时有点费力，心跳和呼吸加快但不急促为准。
如果做不到这么严格，只要能让自己多动一些，比如通勤时提前一站下车步行，偶尔从乘电梯改为爬楼梯，甚至多做做家务，都会对身体有好处。
（3)健康饮食：少精米精面，多粗粮蔬菜
控制体重除了运动，还需要配合调整饮食结构。
在主食的选择上，尽量以杂粮、粗粮、薯类、杂豆为主，煮米饭的时候也可以掺一些杂粮杂豆。精加工的面包、糕点类食物要少吃。
蔬菜和蛋白质摄入也不能少，每日至少一斤绿色蔬菜，蛋白质可以通过鸡蛋、牛奶、瘦肉来补充。
在糖尿病前期面前的只有两条路，要么成功“逆转”，要么真正成为糖尿病患者，面临终身的斗争。所以，请一定要重视起血糖控制，管理好体重，吃好多动。
祝各位都有甜蜜的生活，而没有甜蜜的“负担”。
部分素材来源于网络，供稿：健康管理科
编辑：区颖涛